RAHASIA AWET MUDA

 

     Zaman sekarang gaya hidup merupakan hal yang sangat penting dilakukan. Seiring dengan perkembangan zaman tentunya berbagai pola hidup hal kegiatan yang menoton. Tentunya seiring perkembangan zaman akan banyak hal yang berkembang dalam kehidupan ini. Seiring dengan berjalanya waktu seseorang akan bertambah tua, tubuh semakin lemah dan kulit semakin keriput.

     Pernah berfikir bagaimana orang di luar sana terlihat lebih awet muda dari pada umurnya.Tentu kita akan bertanya-tanya rahasia dari keawetan muda tersebut. Tanda tanya yang paling sering di tanyakan adalah Skinkare yang mereka gunakan. Selain itu pola hidup dan tretmen wajah merupkan tanda tanya besar bagi kalangan semua orang.

     Dunia maya baru-baru ini di hebohkan oleh salah satu dari ibu Negara Korea Selatan yangyang masih terlihat muda padahal sudah menginjak usia 50 tahun. Ibu mertua bagi anak K-pop yang lahir tahun 1972 terlihat elegan dan awet muda padahal sudah memasuki usia setengah abad. Tentunya kita penasaran rahasia awet muda dari ibu Negara Korea Selatan Tersebut.

  Berikut adalah hal yang dapat kita praktekkan agar cita- cita awet muda bisa terlaksana, padahal sudah melewati umur seharusnya.

1. Pola Tidur

     Manusia di anjurkan tidur yang cukup sekitar 7-8 jam satu hari. Tubuh perlu istirahat yang cukup agar bisa mendetekos organ yang ada di dalam tubuh manusia. Manusia di anjurkan untuk tidur sebelum jam 11 malam. Jangan karena keasikan mengerjakan sesuatu hal atau bermain geme kita lupa waktunya untuk istirahat. Tubuh memerlukan hormon “Growth Hormon”, walaupun hormon tersebut digunakan untuk pertumbuhan, tetapi hormon juga digunakan untuk kesehatan kulit.

2. Sunscreen Bukan segalanya

    Terkadang kita sudah memakai sunscreen dengan teratur, tetapi dalam pengaplikasianya cendrung salah, yang pada akhirnya manfaat yang bisa di dapatkan dari sunscreeb tadi terbuang cuma-cuma dan tidak ada manfaatnya sama sekali. Walau seseorang sudah memakai sunscreen sebaik mungkin untuk menghindari sinar matahari langsung pukul 10.00-16.00.Sunscreen terkadang harus di reply atau diulang 2 sampai 3 kali sehari dalam pemakaianaya.

 3. Komsumsi Gula Dibatasi

       Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari tentunya sedikitnya tidak terlepas dari gula. Sumber gula banyak ditemukan di sekitar bukan hanya berasal dari makanan saja. Minuman manis seperti cola-cola, sof drink, pop ice, sirup, susu dan masih banyak lagi sering di jumpai. Komsumsi gula dapat mencepat penuaan, atau merusak protein struktur kulit termasu kolagen.

 4. Mager-an

         Hal yang paling sulit di hadapi dalam hidup, terkhususnya anak rebahan adalah untuk berolahraga. Keasikan nonton drakor atau scrolling media sosial adalah salah satu faktor utama. Olahrga bisa di lakuakan dimana saja termasuk dirumah, jadi luangkan waktu 30 menit sehari, atau berolahraga 2-3 jam dalam seminggu.

5. Mandi Subuh (Jam 3-4)

   Mandi subuh memiliki banyak keutamaan. Mandi antara jam 3-4 pagi memiliki banyak keutamaan.Air pada subuh hari akan berhembun, tetapi itu adalah air yang terbaik digunakan unuk mandi. Memang dingin tetapi, mandi subuh dapat mengencangkan kulit dan menghambat penuaan.

6. Menghindari Makanan Gorengan 

     Gorengan adalah salah satu makanan favorit banyak orang. Tetapi, tanpa banyak orang sadari gorengan memiliki dampak negatif bagi tubuh. Salah satu dampak yang sering di dengar adalah kolesterol. Kolestrol akan membuat dampak lebih gemuk, yang otomatis tubuh akan terlihat lebih tua sebelum waktunya. Namun, untuk tidak bisa menghentikan makan gorengan secara menyeluru, tapi bisa mengurangi kadar jumlah makananya. Alangkah lebih baik gorengan, di ganti dengan dengan makanan tinggi serat yang memiliki banyak gizi dan vitamin.

      Awet muda tentu merupakan impian banyak orang. Pola hidup sehat, pola makanan merupakan salah satu cara untuk awet muda. Jadi, mulai sekarang rawatlah tubuh dengan baik, maka hal yang inginkan bagi tubuh anda akan terwujud.